Investigaciones recientes han puesto de manifiesto cuán importantes son los sentimientos y las emociones en nuestros procesos racionales y la importancia de desarrollar nuestra inteligencia emocional.
Durante mucho tiemplo, los sentimientos y las emociones estuvieron relegados a un segundo plano, por debajo de la lógica y la razón. Sin embargo, ahora sabemos que quién sea una intelectual brillante, pero emocionalmente inepta, probablemente tenga muchísimos problemas a lo largo de su vida. Te proponemos a continuación algunos consejos para comenzar a desarrollar tu inteligencia emocional.
Cómo desarrollar tu inteligencia emocional.
David Caruso en su libro “Emotionally Inteligent Manager”, menciona que una vez que hayamos desarrollado nuestra inteligencia emocional, adquiriremos cuatro habilidades; ellas son poder leer el lenguaje emotivo de los demás y así identificar sus emociones, usar las emociones propias para motivar y persuadir a los demás, predecir el flujo de las emociones propias, y administrar nuestras emociones.
Según el autor, el principio fundamental para desarrollar una inteligencia emocional, es antes que nada, poder identificar nuestras emociones y sentimientos. Saber qué nos está pasando, por qué nos pasa y de qué manera afecta nuestra vida cotidiana. Reconocer cuáles son nuestros defectos, qué nos hace cambiar de humor repentinamente, reconocer cuáles son nuestros valores y nuestras metas.
La autoevaluación es importante, para saber si estamos actuando en nuestra vida de acuerdo a nuestro sistema de valores, ya que una discordancia entre nuestras acciones y nuestros sentimientos nos harán sentir mal, desencajadas.
Luego de desarrollar la habilidad de identificar nuestras emociones, la segunda dimensión, según Caruso, es la autorregulación. Lo importante aquí es aprender a dominar nuestros impulsos y sentimientos y encausarlos de manera positiva. Una persona que actúe de acuerdo a sus sentimientos será más fiable, puntual, cuidadosa, responsable, etc.
Una vez que hemos logrado reconocer y dominar nuestras emociones, estaremos aptas para identificar las emociones de las personas que se encuentran a nuestro alrededor, para evitar que estas nos afecten de manera negativa.
