Demujeres. Nosotras queremos, nosotras podemos.

Durante las vacaciones aprovechamos para descansar, disfrutar y ponernos al día. Conoce cómo extrañar menos cuando llega el tan poco deseado retorno al trabajo.

Casi nadie escapa al síndrome post vacacional. Si bien afecta mayormente a las mujeres, todos hemos vivido una pequeña sensación de tristeza y desgano al volver a trabajar, que puede llegar a acompañarse por algunos episodios de depresión y fatiga.

No se lo identifica como una enfermedad pero es un síndrome real. En aquellas personas que experimentan una cierta aversión por su trabajo, el desgano habitual se potencia luego del período vacacional.

El síndrome post vacacional se manifiesta de diversas maneras. Cuando el trabajo resulta aburrido y monótono, se pueden experimentar molestias estomacales, fatiga, tristeza, falta de interés y hasta taquicardia, todo provocado por el rechazo que la persona tiene a sus labores. Esto se potencia si el individuo en cuestión pasó mucho tiempo sin tomarse licencia.

Los síntomas suelen durar entre una y dos semanas, aunque también están estrechamente vinculados a la actividad laboral realizada. En el caso de cumplir horarios nocturnos dicho síndrome puede extenderse más tiempo o convertirse en una molestia más seria por los cambios de hábitos rutinarios.

El secreto para evitar extrañar tanto las vacaciones es disfrutarlas a pleno. Según estudios realizados por el psicoterapeuta Barton Goldsmith, autor del libro “100 maneras de estimular la confianza en ti mismo”, indican que cuantas más actividades placenteras realicemos, menor será el impacto al volver a trabajar. Si en tus vacaciones realizás paseos, vas a la playa, practicás algún deporte y liquidás todos los asuntos pendientes de tu hogar, la sensación de vacaciones vividas y aprovechadas será mayor, por lo que el sufrimiento posterior será menor.

Unas vacaciones en las que sólo te dedicás a trasnochar, dormir y mirar demasiada televisión simplemente potenciarán esa sensación traumática al retornar al trabajo, ya que las consecuencias a nivel físico y emocional estarán más vinculadas al cambio de rutinas y al desaprovechamiento de tu valioso tiempo libre.

Kiyú, palabra indígena para “grillo”, se caracteriza por ser un balneario con excursiones, hermosas playas, camping, cabañas, paradores, hostales y centros de estudios arqueológicos.

Se ubica en la costa del Departamento de San José, sobre las Barrancas de San Gregorio. El acceso al balneario es en el kilómetro 61 de la Ruta 1; desde allí se recorre un trecho de 14 kilómetros hasta Kiyú. Además se encuentra a sólo 100 kilómetros de Montevideo.

La zona es atractiva para los interesados no sólo en vacacionar, sino también en la arqueología, ya que se han descubierto fósiles de animales extintos y elementos indígenas de gran valor histórico.

Esta zona es propensa a esta clase de hallazgos por dos motivos: sus barrancas costeras son el resultado de la erosión marina de cientos de siglos, generando formaciones geológicas de 50 metros de altura, donde quedan expuestos estratos terrestres milenarios; y los indígenas residieron en grandes comunidades en Kiyú, dejando numerosos indicios de su presencia.

La arena del lugar es blanca y la playa es mansa, bañada por las aguas del Río de la Plata. En cuanto al alojamiento, el balneario Kiyú ofrece un completísimo panorama de cabañas, un camping, dos paradores, además de bungalows y hostales. En todos estos sitios pueden encontrarse exquisitas muestras de la gastronomía típica uruguaya.

Acerca de las actividades, se realizan vuelos con ala delta y una amplia gama de deportes acuáticos. Además se planifican excursiones para disfrutar en familia y grandes caminatas sobre sus terrenos naturales llenos de sorpresas.

La zona de camping es completa, ya que ofrece servicios de juegos, minimercado, pizzerías y espectáculos musicales. También se alquilan bicicletas y caballos para paseos por la zona, y se realizan ferias artesanales.

En cuanto a los eventos destacados, todos los años se celebra en enero el Festival de Rock “Barrancabajo”, en donde una multitud de jóvenes se congregan todo un fin de semana para disfrutar del festival en la playa de Kiyú, con el espectacular marco de sus barrancas como fondo.

El verano es la época para descansar, relajarse y distraerse de lo cotidiano. Un buen libro puede ser la mejor forma de lograr estos objetivos.

Ya sea el que quedó en la lista de espera o el que llegó de regalo esta Navidad, los libros son una buena compañía para el verano. Tanto en la playa como dentro de casa, todos son buenos escenarios para la lectura.

El primer recomendado llega desde Argentina y es muy reciente. Se trata del ciclo que inauguró Planeta junto con Felipe Pigna y su "Mujeres tenían que ser": un libro que realza la figura de las mujeres en el desarrollo político y social argentino. Ideal para conocer más sobre la incidencia de las mujeres en la historia de la vecina orilla.

Otra novedad viene de la mano de la consagrada autora chilena Marcela Serrano. Su libro "Diez mujeres" se publicó a fines de 2011, a tiempo para conmover nuestras vacaciones. Nueve mujeres y su terapeuta dejan al descubierto las características de las relaciones humanas de la modernidad.

El tercer recomendado es un best sellers infaltable, pese a haber sido publicado en 1985. Se trata de "Las mujeres que aman demasiado" de Robin Norwood. Leerlo es una forma de reformular nuestras relaciones de pareja antes que los errores sean insalvables.

Para los amantes del misterio llegó en 2011 la segunda versión cinematográfica de "Los hombres que no amaban a las mujeres", excusa ideal para leer la novela original del sueco Stieg Larrson. Este activista en favor de los derechos femeninos pone en juego desapariciones, engaños, asesinatos y amenazas donde las mujeres juegan un papel central.

Para las mujeres interesadas en el mundo oriental recomendamos "Mujeres árabes de Colombia", un libro editado en setiembre de 2011 que recoge 25 historias de mujeres de origen libanés, sirio y palestino que se hicieron camino en Colombia. Sus autoras son Pilar Vargas y Luz Marina Suaza.

Por último, otra de las joyas de finales de 2011 viene especialmente recomendada para las amantes de la poesía. Se trata de una recopilación de 290 crónicas de Clarice Lispector, ideales para entregarse a la reflexión y el disfrute durante este verano.

El Fortín de Santa Rosa es un pequeño balneario cercano a Montevideo, donde la tranquilidad y la naturaleza destacan son parte del aire que se respira.

El balneario Fortín de Santa Rosa se ubica en el kilómetro 42 de la Ruta Interbalnearia, entre Villa Argentina y Marindia, a tan sólo tres kilómetros de la ciudad de Atlántida. A pesar de tener un tamaño muy pequeño, cuenta con características ideales para el reposo de sus visitantes.

Su punto central y más llamativo es la Hostería, fundada en 1933, es un pequeño oasis de paz y tranquilidad con un sabor tradicional. Su edificación sigue una línea de estilo colonial antiguo, cuyo mantenimiento y entorno resaltan enormemente. El lugar se presenta como ideal para una escapada de fin de semana o para vacacionar en temporada baja, cuando no hay tantos turistas en los alrededores.

Las habitaciones de la Hostería cuentan con baño privado y todos los servicios de alojamiento. Además, posee una sala de eventos con capacidad para 80 personas.

El paisaje es agreste, con mucha forestación y poca urbanización (principalmente chalets o residencias particulares). Este panorama es perfecto para quienes buscan relajarse y desconectarse del estrés cotidiano.

La calle central del balneario es la avenida Santa Rosa de Lima, principal vía de acceso desde la Ruta Interbalnearia. Esta calle lleva a otro de los puntos llamativos del lugar: el camino que desciende desde los altos barrancos hacia el mar, donde se puede contemplar la ciudad de Atlántida y visitar la imagen de Santa Rosa. Esta playa es muy solitaria y tranquila, ideal para quienes le huyen a las aglomeraciones de gente en la costa durante el verano.

En cuanto a las actividades que se pueden realizar, la Hostería ofrece paseos a caballo o bicicleta, sala de juegos de mesa y de lectura. Otros servicios son el restaurante y su amplio menú, Internet Wi-Fi y servicio de transporte.

En caso de alquilar un chalet o casa, hay un abanico de opciones muy variable tanto en comodidad como en precios, pero todas comparten el entorno pacífico y despreocupado del Fortín de Santa Rosa.

El Balneario Punta Rubia brinda atractivas ofertas: una extensa playa, naturaleza silvestre y uno de los mejores puntos pesqueros del mundo.

Punta Rubia es un hermoso balneario natural, ubicado en el Departamento de Rocha, a 230 kilómetros de Montevideo, entre La Pedrera y Santa Isabel. Entre sus características más destacadas figura la pendiente que posee su terreno desde la ruta hacia la costa, que proporciona panorámicas vistas del océano desde cualquier punto del lugar. Por ello, los amaneceres y las puestas de sol en Punta Rubia son considerados un espectáculo gratuito de lujo.

Su playa es muy bella y extensa, contando con una atractiva particularidad: se ubica entre los mejores puntos pesqueros del planeta, con una enorme variedad de mariscos y peces oceánicos. Asimismo, posee dos rompientes de olas muy prolijas altamente apreciadas por los surfistas.

Su propuesta principal es el camping ecológico. Es un lugar mágico situado en un Monte Indígena, estando sus parcelas individuales inmersas entre la vegetación. La flora y fauna es abundante y variada, teniendo como banda sonora los cantos de innumerables especies de aves y la presencia constante del sonido del mar tras los médanos.

Las parcelas del camping consisten en predios amplios, discretos unos entre otros por la cantidad de árboles existente, y claramente delimitados. Cada parcela tiene bancos y mesas, fogón, agua potable y tomacorrientes eléctricos, además de las completas comodidades que ofrece la administración del lugar (transporte, minimercado, baños, etc).

El océano se encuentra a escasísimos 50 metros del camping, por lo que se puede disfrutar en el mismo día los beneficios del monte y de la playa.

En cuanto a las actividades del lugar, se destacan los deportes acuáticos y playeros, tales como windsurf, kitesurf, vóleibol, fútbol y el ya mencionado surf. También se puede visitar la Reserva Natural Privada que se destaca por sus óptimas condiciones para el avistamiento de aves.

Quienes busquen la combinación adecuada entre relax y entretenimiento para estas vacaciones, no pueden dejar de considerar el pasar unos días en Punta Rubia, o al menos un fin de semana.

La licencia no siempre llega en el momento que nuestros hijos nos necesitan, y sus vacaciones siempre son más extensas. Por eso debemos entretenerlos también en casa.

El descanso trimestral de tus hijos puede jugarnos en contra si no se divierten en casa. Por eso, más allá del tiempo que estés de licencia, también podés encargarte de su diversión, el resto de los días en los que estarán libres para descansar y recrearse.

El tiempo libre de las vacaciones tiene pros y contras, porque si no se usa bien puede fastidiar a nuestros niños y ponerlos de mal humor. Para evitar que esto suceda tenemos varias opciones.

Podemos enseñarles juegos de cartas sencillos tales como el solitario, para que puedan mantener la diversión a solas, y otros como la guerra o la conga para que compartan con hermanos o amigos.

También pueden organizarse competencias semanales con siete juegos diferentes, definiendo de antemano sus reglas, participantes y premios. El ganador de cada juego sumará puntos, de forma que pueda definirse la competencia al finalizar la semana según las calificaciones acumuladas durante todo el torneo.

Las guerras de agua también se prestan para divertirse en los días calurosos, mientras que los barquitos de papel pueden suplantarlas en los días de lluvia.

Lo mejor es que el juego no sea un simple pasatiempo sino que represente una completa experiencia para el niño, ya que eso le dejará hermosos recuerdos y fortalecerá el vínculo con quienes comparta el entretenimiento.

Por eso son recomendables los juegos caseros o tradicionales, conviniendo dejar de lado los videojuegos o juguetes electrónicos, de menor elaboración e inferiores exigencias de participación activa.

Si la energía del verano desborda demasiado a nuestros niños, lo mejor será practicar deportes al aire libre, o jugar escondidas, manchas y atrapadas. Estas actividades recreativas también ayudarán a la salud de tu hijo, además de que incluirán el ingrediente fundamental de sociabilización, trabajo en equipo y diversión sana.

Tranquilidad, limpias playas de arenas doradas y el constante sonido del océano junto al cantar de las aves, componen el mágico panorama del balneario la Esmeralda.

La Esmeralda está ubicada en el departamento de Rocha, sobre el kilómetro 280 de la Ruta 9, entre Castillos y Punta del Diablo. Está dentro de lo que se conoce como Paraje de la Angostura, dado que el espacio entre la Ruta 9 y la costa atlántica es el menor de toda la zona. Ofrece un panorama completo de las playas oceánicas más extensas del país y a su vez un paraíso agreste, pleno de vegetación y fauna.

En la zona se encuentran unas 200 casas de veraneo particulares, que van desde pequeñas cabañas a casas medianas y lujosos bungalows. También hay una zona de camping con playa en un importante punto pesquero, donde existen comercios y negocios diversos. Es ideal para visitar en familia, con grupos de amigos o para hacer una estadía romántica en pareja.

El atractivo principal de la Esmeralda es su playa desértica que invita al reposo y la contemplación de la naturaleza. Se le conoce como “pueblo de pensadores”, ya que sus primeros habitantes de la década del 1940 se abocaron a la contemplación del cielo y a la reflexión.

A su vez, el Balneario La Esmeralda se encuentra en una zona ideal para pasear y hacer visitas por su cercanía con varios puntos de interés como la Fortaleza de Santa Teresa, Aguas Dulces, la Laguna Negra, el Chuy, el Monte de Ombúes de la Laguna de Castillos, Punta del Diablo, el Cabo Polonio y la región de palmares de butiá. Todos estos sitios ofrecen un sinnúmero de actividades, desde puntos históricos hasta turismo aventura, cabalgatas, caminatas y deliciosas ofertas gastronómicas.

Otra característica de la Esmeralda es que cuenta con varios caminos no transitables por vehículos, siendo ideal para caminar e internarse en sus bosques y practicar senderismo. También se puede recorrer su larga playa y aprovechar su buena pesca.

El Parque Salto del Penitente es la mejor opción para los amantes de la vida silvestre, el contacto con la naturaleza y el deporte aventura.

El parque ubicado en el departamento de Lavalleja, se expande en un campo de 60 hectáreas, a tan sólo 20 kilómetros de la ciudad de Minas y 150 kilómetros de Montevideo. Se accede por el kilómetro 25 de la Ruta 8, atravesando 18 kilómetros de panorámicas deslumbrantes antes de arribar al mismo. Es una opción inigualable para personas de todas las edades e ideal para concurrir en familia.

Hay dos opciones de alojamiento. Puede ser un divertido campamento sobre las márgenes del Arroyo del Penitente, contando con baño, duchas y fogón propio, o un placentero refugio con vista a las sierras, con todas las comodidades.

La gastronomía ofrecida en el parador del lugar (construido junto al deslumbrante salto de agua del Penitente) brinda un menú de deliciosos platos típicos, acompañado de una completa carta de vinos y postres.

A su vez, se ofrecen allí divertidas actividades. Pueden realizarse cabalgatas campestres entre las sierras, de corta duración o de un día entero. También puede practicarse trekking y caminatas a campo traviesa para todas las edades, tanto en la modalidad de orientación y cartografía como en la de avistamiento y reconocimiento de flora y fauna.

El deporte aventura es uno de los aspectos más destacados del Parque Salto del Penitente. Se realizan escaladas en distintos niveles para públicos variados, acorde al conocimiento del deporte y de su estado físico. También se practica rappel, que consiste en escalar y luego descender con cuerdas. No requiere de gran preparación física y es apta para todas las edades.

Otra actividad atrapante que ofrece el Parque es la tirolesa o canopy, donde se cruza el curso de agua desde las alturas mediante un cable de acero, utilizando un arnés en la cintura. Todas estas actividades son guiadas por expertos escaladores.

Definitivamente el Parque Salto del Penitente es una gran opción, divertida y enriquecedora para disfrutar en una escapadita de fin de semana.

El pequeño poblado uruguayo ubicado en el departamento de Lavalleja es un destino ideal para unas vacaciones o una escapada en familia o con amigos.

Villa Serrana fue fundada en 1946 con el objetivo de organizar una villa de descanso al mejor estilo europeo. Al atractivo histórico que posee este destino que se ubica a 25 kilómetros de la ciudad de Minas, se pueden sumar los recorridos naturales.

El atractivo natural de Villa Serrana, conjugado con su historia, es lo que convoca a los visitantes que han elegido este lugar para vacacionar. Entre los valles de los arroyos Penitente y Marmarajá, el rincón natural de Villa Serrana es ideal para disfrutar de la naturaleza, especialmente cuando se desea conocer la fauna y la flora uruguaya. Para los chicos, es ideal el ambiente natural para que encuentren espacios de juego y conozcan el clima y la vegetación de su país.

Se trata de un lugar de fácil acceso, tanto en vehículo propio como en compañías de ómnibus que recorren la ruta 8. El recorrido dura 2 horas aproximadamente desde la capital uruguaya. Es un destino al que se puede llegar cuando se posee poco tiempo de vacaciones porque es cerca geográficamente pero propone un ambiente totalmente distinto al cotidiano.

Entre los paseos y las actividades que ofrece Villa Serrana cabe mencionar la caminata hasta el cerro Arequita, recorriendo también el bosque de Ombúes. Para los amantes del deporte puede emprenderse la escalada del Arequita.

Para quienes gustan de la observación del cielo se podrá visitar el Observatorio astronómico Carinae. Además del reconocimiento con prismáticos y telescopios ya se han vuelto célebre el vino y las empanadas.

El Parque de Vacaciones de UTE es otra de las opciones tanto para alojarse como para visitar. Los juegos infantiles son un atractivo para tener en cuenta si los niños están presentes.

El turismo aventura tiene un sitio prioritario en esta oferta turística con el Parque del Salto del Penitente.

La Laguna de Castillos, ubicada en el departamento de Rocha, es destacada en todo el país como uno de los mejores lugares para el avistamiento de aves.

La Laguna de Castillos ofrece un panorama hermoso y natural. Estancias linderas a la zona ofrecen sus servicios con recorridos por la laguna y sus alrededores. La misma integra una cadena de lagunas costeras conectadas al Océano, que se continúa en la costa de Río Grande do Sul, Brasil.

Es ideal para los amantes de la naturaleza, ya que es uno de los mejores lugares del país para el avistamiento de aves, contando con más de 250 especies registradas. La zona, declarada en 1966 como refugio de fauna, se rodea por un monte de ombúes único en el planeta, ya que no se conoce otro lugar que cuente con un monte de esta especie de tal magnitud y antigüedad.

Actualmente no se permite la navegación de particulares por el arroyo Valizas (salida de la laguna al océano), cazar ni acampar, por lo que la zona resulta muy buena como paseo de una jornada. Allí, los amantes de la fotografía pueden disfrutar enormemente, ya que ofrece panorámicas únicas de flora, fauna y paisajes.

Otro paseo cercano muy recomendable es el Cerro Agapito, accesible desde el kilómetro 251 de la ruta 9. La cima del cerro se encuentra a tan sólo 7 kilómetros de este punto, cercano al pintoresco arroyo Sarandí del Consejo.

En la misma ruta, pero hacia el kilómetro 246, se puede aprecia la laguna de Castillos con el Océano Atlántico de fondo. Hacia el Norte se aprecia la Cuchilla de la Carbonera, que también presenta características únicas para deleitar al visitante.

Sobre el kilómetro 256 existe un muy importante ceibal, donde se encuentran numerosas especies del árbol cuya flor roja es insignia nacional. Es en verano cuando pueden apreciarse estos árboles completamente florecidos.

También se pueden realizar visitas guiadas al monte de ombúes, accesibles mediante barqueros que se ubican en el cruce de la ruta 10 y el arroyo Valizas. Los guías son experimentados conocedores de la zona, que sabrán responder a la curiosidad de todos los visitantes.